Вегето-сосудистая дистония

ВСД все чаще стали называть нейроциркуляторной дистонией. Принято считать, что она не поддается лечению, это не так. Но, правда, времени на лечение требуется много.

В первую очередь следует уделять внимание режимным факторам, это соблюдение режима сна, физических нагрузок и прогулок.

Давайте же поговорим о профилактических мерах, которые помогут нам справиться с заболеванием, главное, не ждать сиюминутного улучшения.

Сразу настраивайте себя на сложный и длительный процесс.

— Конфликтные ситуации, как на рабочем месте, так и в семейном кругу, должны быть сведены к минимуму.

— Следует избавиться от хронических очагов инфекции, таких как тонзилит, гайморит, ринит, фарингит, кариес.

— Осуществляйте прием препаратов, действие которых направлено на нормализацию функционирования нервной системы.

— Вам следует ограничить потребление таких тонизирующих напитков, как чай или кофе. Черный чай рекомендуется заменить зеленым.

— Хорошего эффекта можно добиться, принимая периодически препараты растений — адаптогенов, к которым относятся настойка женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка, лимонника китайского, левзеи.

— Вам также следует заняться аутотренингом, настраивая себя на успех и на удачу. Верьте, что все у вас получится. Внушайте себе, что вы абсолютно спокойны, ваше дыхание легкое, а работа доставляет вам удовольствие.

— Занятия дыхательной гимнастикой и спортом окажут благоприятное влияние на состояние нервной системы и сосудов. Но, в этом случае, очень важно не переусердствовать.

— Очень важно обеспечить полноценный сон, нарушать режима не следует.

— В борьбе с вегето-сосудистой дистонией можно использовать и метод ароматерапии.

Если вы наберетесь терпения и не будете нарушать установленных правил, то вы сможете перебороть заболевание.

Дата публикации: 31 марта, 2017