Некоторые мифы о спортивном питании

Попробуем более подробно остановиться на некоторых, наиболее популярных мифах, которые сопровождают специальное питание.

Первый и наиболее распространённый миф касается того, что заказывать данный вид питания необходимо только профессиональным спортсменам. Да, первыми потребителями специальных добавок были именно спортсмены. Но разрабатывалось спортивное питание для людей, которым приходится переносить большие физические нагрузки и необходимо употреблять в день более 5 000 килокалорий. Для сравнения в килограмме мяса содержится до 2 тыс. калорий. Представьте, сколько пищи необходимо употребить для получения необходимого количества калорий, белков, углеводов и аминокислот. Поэтому и стоит заказать спортивное питание, в 100 граммах которого может содержаться до 800 ккал. и которое быстро усваивается организмом.

Помимо углеводно-белковых смесей есть и специальные протеиновые продукты. Килокалорий в них меньше, порядка 100-200 на порцию, но зато содержится сбалансированный коктейль аминокислот, витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности организма.

Второй миф: любые добавки – это химия от которой растут мышцы, но возникают проблемы со здоровьем.

Так называемая «химия» — это анаболические стероиды и другие запрещённые препараты. Здесь же речь идёт о специальном питании, которое представляет привычные продукты, переработанные в удобную форму. И сами по себе спортивные продукты, без интенсивных тренировок, не дадут прироста мышц.

Третий миф: нет смысла заказывать продукты известной марки, состав везде один и тот же.

Это далеко не всегда соответствует действительности. Ведь только в том случае, если вы решите заказать спортивное питание известного производителя, то гарантированно получите именно тот состав, что указан на этикетке. Да и дешёвые продукты не отличаются приятным вкусом и запахом.

И ещё один, четвёртый миф – добиться результатов можно используя и обычное питание. Да, можно не заказывать специальное питание, но при этом учтите, что добиться поставленной цели будет гораздо труднее. Придётся поглощать больше пищи, желудок устанет, и необходимые вещества не всегда будут хорошо усваиваться. Если немного переборщите с питанием — наберёте лишний вес, если не примете с пищей все необходимые вещества – нанесёте вред здоровью. Поэтому стоит задуматься – а нужен ли подобный риск или лучше заказать готовый набор спортивных продуктов, необходимых для сбалансированного питания.

Дата публикации: 13 июля, 2011