Суповая диета

1Суповая диета – чуть ли не единственная диета, которая не потребует от вас специальной подготовки. Она способствует похудению, а также насыщает организм необходимыми полезными веществами. Читать полностью

Что такое лечебное голодание?

maenaMFБольшинство людей, которые когда-либо слышали о лечебном голодании, думают, что это полный отказ от приёма пищи. Но это совершенно не так. Чтобы внести ясность, стоит отметить, что это своеобразная диета, которая должна чётко контролироваться врачом. Наш организм постепенно засоряется разными шлаками и токсинами. Это может привести к Читать полностью

Переедание: привычка или болезнь?

pereedanieСамым распространенный отклонением в приеме пищи является переедание. Обычное заблуждение, что это ничем не грозит стремится вылиться в серьезные последствия. В чем заключается такое расстройство пищевого поведения? Человек ест, не взирая на какие-либо нормы, при этом сам не может отказаться от избытка.  Читать полностью

Солить ли пищу? Польза и вред NaCl

310Давно известен тот факт, что соль всегда была ценным товаром. В далеком прошлом солдаты Римской империи даже получали плату за труд именно в такой валюте. Ведь именно это вещество придает пище тот незабываемый вкус, способный сделать простое блюдо вкусным. Читать полностью

Зефир Маршмеллоу. Калорийность и состав Маршмеллоу

73Маршмэллоу ещё не получил всеобщую известность и популярность. Читать полностью

Витаминная смесь для укрепления иммунитета

13Существует масса рецептов витаминных домашних смесей и коктейлей. Каждый из них великолепно укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами и витаминами. Один из них состоит из меда, лимона, орехов и сухофруктов. Приготовить его в домашних условиях достаточно просто, а пользы он принесет значительно больше, чем лекарственные витамины из аптеки. Несомненным плюсом данной смеси является не только польза и простота в приготовлении, но и потрясающий вкус.

Для приготовления смеси потребуются все ингредиенты в равных количествах:

-Курага 300 гр.
-Изюм 300 гр.
-Чернослив 300 гр.
-Орехи 300 гр.
-Мёд 2стакана или 400 гр.
-Лимон 2 штуки или 150-20 гр.

Все сухофрукты и лимон, промываются в теплой воде и подсушиваются, затем перемалываются на мясорубке, заливаются медом. Купить мясорубку можно на сайте kenwoodworld.com.

Смесь тщательно перемешивается в стеклянной посуде, герметично закрывается, и храниться все время в прохладном месте (в холодильнике). Употребляют ее 3 раза в день, за 1 час до еды по 1 чайной ложке. Смесь нужно употреблять пока не закончится, потом делается перерыв на 1 месяц, после чего ее можно снова употреблять в пищу. По мере приема смеси будет укрепляться иммунитет , что поднимет жизненный тонус и поможет предотвратить простудные заболевания.

Смесь полезна за счет своих компонентов. Так каждый их сухофруктов применяется для здорового питания с целью получения витаминов и растительной клетчатки.

Курага является богатейшим источником магния, калия, железа, витамина В 5, кальция и пектина . Немало в ней и органических кислот, которые выводят из организма человека радионуклиды и вредные тяжелые металлы. В ней есть множество природных фруктовых сахаров и глюкозы. Курага отлично подходит больным с анемией и сердечными болезнями, положительно сказывается на зрении и укрепляет иммунитет. Также кураге приписывают омолаживающий эффект.

Чернослив богат клетчаткой, природными органическими кислотами, кальцием, калием, фосфором и натрием, витаминами А, В1, 2, С, РР. Данный продукт помогает организму в борьбе с сосудистыми заболеваниями, гипертонией и даже онкологией. Вещества, содержащиеся в черносливе, повышают качество водно-солевого обмена и улучшают активность кишечника.

Изюм богат углеводами, а это значит, что он предает организму дополнительную энергию. В нем есть витамины группы В (1,2,5), клетчатка, калий, марганец, магний, тиамины. Он помогает питать расстроенную нервную систему и больное сердце. Нередко его используют для укрепления выделительной и пищеварительной систем организма. Особые органические кислоты изюма полезны для зубов и десен.

Грецкие орехи по праву считаются источником жирных кислот и антиоксидантов, так необходимых головному мозгу и иммунитету. Регулярный прем в пищу этого ореха позволяет понизить вероятность онкологических заболеваний, сердечнососудистых, сахарного диабета и инсультов.

В сочетании с медом, каждый из этих компонентов оказывает повышенное влияние на организм человека. Ведь сам по себе мед является мощным тонизирующим и иммуностимулирующим продуктом, что помогает иммунитету и восстанавливает силы после интенсивных нагрузок.

Лимон известен большим содержанием витамина С и клетчаткой.

Последние 2 компоненты аллергики должны употреблять с повышенной осторожностью, ведь в случае наступления аллергической реакции от смеси будет больше вреда, нежели пользы.

Как приготовить протеиновый коктейль

38000Красиво играющие натертыми для блеска мышцами бодибилдеры, а также и тяжелоатлеты употребляют специально разработанное питание для того, чтобы быстрее и эффективнее набирать мышечную массу. Читать полностью

Насколько полезны суши

44За последнее время возросло количество призывов врачей отказаться от употребления в пищу такого широко популярного японского деликатеса, как суши. В связи с этим, дискуссия по поводу вреда и пользы этого блюда среди его поклонников и противников, ожила с новой силой. Читать полностью

Чем обусловлена польза от спортивного питания?

2800000Отношение многих к спортивному питанию настолько отлично одно от другого, что, порой сам задаешь вопрос – полезно ли специальное питание или нет. При этом большинству кажется, что спортивное питание состоит из специальных медицинских препаратов имеющих помимо полезного действия еще и побочное. Читать полностью

Арбузная диета

arbuznaya_dieta_2Арбузную диету относят к одной из самых жестких, ведь все три дня приходится есть один и тот же продукт. Особо крепкие дамы могут растянуть ее еще на пару дней, при условии, что здоровье сильно не пошатнется. Читать полностью