Артериальное давление
Кровяное или артериальное давление – давление в кровеносных сосудах – это главный параметр, характеризующий работу всей кровеносной системы. Давление определяется объемом крови, который сердце успевает перекачать за единицу времени. При резком сокращении мышцы сердца уменьшается объем сердечных камер, в расслабленном состоянии объем увеличивается. Поэтому всегда измеряются два показания – систолическое (верхнее) и диастолическое (нижнее) давление. У здорового человека нормальным принято считать показатель 120 на 80. Если показатели поднимаются до 140 на 90, это уже повышенное давление – гипертония. В этом случае следует обратиться к врачу – постоянное напряжение в работе сердца может вызвать сердечный приступ или даже инсульт.
Причиной резкого повышения давления могут быть различные факторы – недостаток сна, нервный стресс, переутомление, вредные привычки, а так же избыточный вес. Особенно подвержены гипертонии спортсмены – напряженная физическая нагрузка доводит организм до предела. Еще одна причина повышенного давления у спортсменов – прием стероидов, которые многие принимают с целью улучшить физическую форму, увеличить мышцы. Регулярное употребление этих препаратов может вызвать гипертонию, особенно у людей после 35 лет. Так же небезопасно и спортивное питание – такие компоненты, как эфедрин, кофеин противопоказаны гипертоникам.
Основной признак повышенного давления – чувство боли в груди. Если боль возникает во время тренировки, вероятно, что сердечно – сосудистая система перегружена. В таком случае необходимо остановить занятия и отдохнуть, расслабится. Еще один тревожный симптом – головокружение, ощущение недостачи воздуха. При появлении этих признаков следует измерить давление, и если показатели повышены – обратиться к врачу, который расскажет, какое давление считается нормальным у спортсменов.
Чтобы предотвратить появление гипертонии, следует укрепить сердечную мышцу. Лучший способ для этого – занятие аэробикой. Во время таких занятий происходит расширение сосудов, что способствует снижению давления. Систематические занятия аэробикой улучшают работу сосудов, развивают их внутреннюю поверхность. Так же полезны дыхательная гимнастика и занятия йогой, плавание, аквааэробика. А самое главное – придерживаться здорового образа жизни и регулярно проходить медицинское обследование.
Дата публикации: Декабрь 7, 2013