Зеленая диета

Зеленая диета стала известна благодаря американским врачам-диетологам. Это весьма оригинальный способ похудеть. Идея основывается на предположении, что продукты зеленого цвета способствуют потере лишних килограммов и обретению желаемой стройности. Из названия следует главное и единственное правило зеленой диеты – есть овощи и фрукты исключительно зеленого цвета, а также включать в рацион зелень. Зеленые овощи низкокалорийные, а также богаты клетчаткой. Есть версия, что на переработку таких овощей выделяется меньше энергии, чем затрачивается, что способствует снижению веса. Кроме того, такая диета гарантированно не причинит вреда организму, ведь в овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов и других полезных веществ. Такую диету можно попробовать летом, так как в жаркую погоду не хочется ничего тяжелого. Овощи и фрукты будут идеальным меню в жаркий день. Весной же, когда многие чувствуют слабость, диета поможет поддержать организм витаминами. Итак, какие же овощи и фрукты подразумевает рацион зеленой диеты? Огурец поможет организму избавиться от воды. Кроме того, из-за высокого содержания калия, он оказывает благотворное воздействие на сердце и кровеносную систему. Зеленый перец – чемпион по содержанию аскорбиновой кислоты. Шпинат богат на растительный белок, уступая только горошку. Яблоки нормализуют пищеварение и укрепляют иммунитет. Киви сжигает жиры, но не рекомендуется аллергикам, так как может спровоцировать приступ болезни. Диваны. Чтобы не покупать новый диван, есть специальная перетяжка диванов, которая представляет собой замену старой ткани (обтяжки) на новую. Как и другие диеты, зеленая диета подразумевает потребление большого количества жидкости. Это может быть чистая питьевая вода или негазированная минеральная вода. Вместо воды можно заварить зеленый чай или травяной отвар. Долго придерживаться зеленой диеты все-таки не рекомендуется. Лучше использовать ее в качестве разгрузочных дней, не забывая про необходимое разнообразие видов овощей и фруктов. Она категорически запрещена людям, страдающим от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Дата публикации: Март 13, 2012