Рисовая диета

Эта диета подойдет любителям риса, как-никак его нужно будет, есть от 3 до 14 дней. Если неочищенный рис, разные фрукты и овощи вам по вкусу, то эта рисовая диета для вас. Голодать здесь не надо, главное, что питание стабильное, а между едой можно употреблять: зеленый чай, отвары, настойки, свежие соки (лучше, если они собственного приготовление), минеральную воду. Но если ваше утро не начинается без чашечки ароматного кофе, вы сможете его себе позволить, главное ограничить количество сахара, молока или сливок.
1 день
Завтрак: в сухом виде рис три полных ложки и пару капель сока из лимончика с кусочками цедры, яблоко, чай или любой отвар.
Обед: на первое овощной бульон, потом рис поливаем оливковым маслицем с добавлением фруктового уксуса, салат не большая порция «овощной».
Ужин: изначально овощной бульон, затем морковь и кабачок с рисом парового приготовления.

2 день
Завтрак: один апельсинчик, рис смазать не большим количеством сметаны.
Обед: бульончик с отварным рисом и овощами.
Ужин: аналогично обеду.

3 день
Завтрак: присыпанный корицей рис, сладкая груша.
Обед: на первое овощной бульон, затем грибы (150грм.) обжаренные на оливковом масле с рисом, салат огуречный, смазанный оливковым маслом с уксусом.
Ужин: бульон из овощей, капуста брокколи с рисом, готовить с помощью пара.

4 день
Завтрак: рисовые хлопья добавить в салат из фруктов, потом рис готовить на молоке.
Обед: для начала овощной бульон, вслед за ним приготовленные с помощью пара рис и морковь, зеленые листки салата с редисом.
Ужин: свежий овощной бульончик, пара ложечек семечек подсолнечника с рисом и свежей петрушкой.

5 день
Завтрак: начнем с риса с виноградинками или можно изюмом, и натереть мелко миндаль.
Обед: сперва овощной бульон, позднее много зелени, рис с овощами, смазать маслом оливы, приготовление паровое.
Ужин: до всего свежий овощной бульончик, следом паровой рис с добавлением грецких орехов, перья зеленого лука, натертым корнем сельдерея и шпинат.
Тем, кому хочется разнообразия во время диеты, можно найти рецепты диетической выпечки с рисом на http://pojrem.ru/category/vypechka/.

6 день
Завтрак: сочная свежая груша, инжир можно парочку, сушеные финики пару штук, грецкие орехи 3-4 штуки, далее рис.
Обед: первое это овощной бульон, вслед за ним свежий огурец и салатный перец с рисом во главе, зелень (мята), смазанный оливковым маслом в малом количестве.
Ужин: легкий овощной бульончик, рис с дольками яблока и смазанный смесью сметаны и медка.

7 день
Завтрак: во-первых, рис с дольками яблока и груши, а после мед с соком лимона одна ложка, йогурт половина стаканчика.
Обед: раньше всего овощной бульон, после паровой рис со свежей фасолью, зеленые листья салатные и помидором.
Ужин: сначала овощной бульон, душистый базилик, рис с кабачком, оливок штучек пять, заправить одной ложечкой нерафинированным оливковым маслом, готовить с помощью пара.

Дата публикации: 18 апреля, 2012