Диета на основе сметаны

Кому — то может показаться странным, что есть сметанная диета. Казалось бы: жирная, калорийная, как она влияет на устранение лишнего веса из организма? Она хороша не только для похудения, но и в лечебных целях. Диета на основе сметаны улучшает обмен веществ в организме, способствует выведения излишка жидкости и улучшает работу пищеварительного тракта. Многие диетологи советуют употреблять сметану людям, страдающим сахарным диабетом второго типа в сочетании с лишним весом, и, страдающим ожирением.
Соблюдение сметаной диеты длится один или два дня, не более. Этих разгрузочных дней вполне хватит, чтобы сбросить полтора – два килограмма. Для достижения лучшего результата, рекомендуется повторять двухдневную диету каждую неделю на протяжении месяца. После чего делается на месяц перерыв. Однако диета не заключает в себя употребление сметаны в любых количествах, есть специальный нормированный рацион. За одни сутки положено съесть не более 400гр сметаны с жирностью 20%-30% . Кушать ее следует пять раз в день по 80гр каждые три часа. Так же, в эти дни надо пить один — два стакана, не более, настоя из шиповника, между приемами пищи. Употреблять сметану желательно кофейной ложечкой. Таким образом, вы сможете чувствовать насыщение, хотя порции и маленькие.
Готовить блюда из сметаны лучше всего в кастрюле из нержавеющей стали из Италии, так как в таких кастрюлях продукты не подгорают и становятся лучше на вкус.
Польза сметаны, как и всех молочных продуктов, известна своим благотворным влиянием на организм. Прежде всего, кисломолочные продукты хорошо влияют на пищеварение, оказывают положительное воздействие на состояние кожи, избавляют от чувства тяжести после приема пищи, помогают нервной системе в стрессовых ситуациях, поднимают настроение. Сметана богата на витамины А, Е и группы В, содержит кальций в больших количествах.
Людям, которые ведут активный физический образ жизни, сметанная диета не рекомендуется. В любом случае, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь у врача.

Дата публикации: 6 июля, 2012