Балетная диета

Придерживаясь такой необычной диеты, следует соблюдать следующие правила питания:
• Порция еды должна быть распределена на 2 раза.
• Самостоятельной едой являются супы и ни в коем случае не совмещаются с другой пищей.
• Совмещайте в один прием пищи мясо и рыбу – это действительно разнородный белок.
• Молочные продукты желательно употреблять с небольшим содержанием жира, при выборе продуктов из молока или молока в чистом виде отдавайте предпочтение нормализированным продуктам на молочной основе.
• Не употребляйте магазинный майонез и если вы без него не можете обходиться, готовьте его самостоятельно без соли и желтков и треть стакана нежирного йогурта в готовый соус.
• При приготовлении пищи не применяйте соль, а попробуйте ее заменить соевым соусом или приправами, капая его в тарелку на готовое блюдо.
• Не меньше чем за полчаса до еды, но и не раньше чем через один час после трапезы; всего надо выпивать всего до двух литров в сутки негазированной минеральной воды.

10. Баррандовская диета
Такой вид диеты достаточно длителен. Применять ее можно в течение двух-трех недель, хотя это не всегда комфортно, потому что эта диета предусматривает всего только трехразовое питание. Жидкость, Не содержащая калорий жидкость принимается без ограничений.

Можно занимать чем-то себя, чтобы отвлекать мысли о еде, например, купить мыльную основу и силиконовые формы для мыла начать заниматься мыловарением в домашних условиях.

1 день
Завтрак: чай или кофе без использования сахара или со сладостями не имеющие калории, кусочек сыра или два печенья.
Обед: яблоко, 2 апельсина и стакан простокваши.
Ужин: яйцо, нежирный творог – 125 грамм, 2 огурца.
2 день
Завтрак: без сахара чай или кофе, кусочек сыра или немного печенья.
Обед: два огурца, четверть цыпленка.
Ужин: пол-литра молока, нежирный творожок – 120 г.

3 день
Завтрак: кусочек сыра или два печенья, несладкие кофе или чай.
Обед: один апельсин или яблоко, сто граммов сыра.
Ужин: два яйца, салата – 200 граммов.
4 день
Завтрак: два печенья или немного сыра, чай или кофе.
Обед: четвертинку цыпленка, два огурца.
Ужин: нежирная вареная колбаса – 50г, одно яйцо, салат.
5 день
Завтрак: такой же.
Обед: яблоко или апельсин, нежирный творог – 125 г.
Ужин: яйцо, один помидор или пучок редиски, колбаса – 100г.
6 день
Завтрак: такой же.
Обед: стакан простокваши, яблоко, 2 апельсина, стакан нежирной простокваши.
Ужин: стакан молока, творог.
7 день
Завтрак: кофе или чай, сыр, печенье.
Обед: один огурец, колбаса – 100граммов..
Ужин: пучок редиски, сыр.

Дата публикации: Ноябрь 20, 2011