Виноградная диета

4-хдневная диета, позволяет сбросить за кроткий срок до 2 кг и которая поможет очистить организм от шлаков. Для диеты понадобится виноград с косточками. Виноградные косточки используются в косметологии для омоложения кожи.
Понедельник
800 – 850 ккал
Завтрак
Смешать ложку мюсли с апельсина, добавить грамм 100 шоколада и несколько обжаренных семечек.
Обед
Нарезать тыквы (250 г) и обжарить, добавить в сковороду овощной бульон, в количестве стакана, горчицу, уксус, смешать с виноградом (100 г, ягоды разрезать на половинки), листовым салатом (150 г) и столовой ложкой орехов. (грецких).
100 г нежирной бужанины.
Ужин
Ананаса (50 г), папайи, виноград (100 г) перемешать, заправить лимонным соком и водой ( стакана); куриной грудки (100 г).
Вторник
750 – 780 ккал
Завтрак
Виноград (150 г) смешать с коктейлем: лимонный сок взбить с нежирным йогуртом (150 г)
Обед
Отварить риса 50 г , смешать с виноградом (100 г). Штук 6 мелких креветок обжарить на масле, смешать с рисом.
Ужин
Мелко нарезать лук-порей, корень сельдерея (немного), морковку, 100 г картофеля, залить стаканом бульона, добавить 1лавровый лист, соль, перец, потушить. Заправить блюдо сметаной, в количестве 1 чайной ложки.
100 г черного винограда.
Среда
650-700 ккал
Завтрак
Толстый слой творожного сыра намазать на булку из муки грубого помола, выложить на бутерброд разрезанные пополам ягоды винограда (50 г)
Обед
Квашеную капусту (150 г), мелко нарезанную луковицу потушить в течении 10 минут с 10 г подсолнечного масла, добавить 50 г синего винограда. рыбного филе(300 г) и тушить до готовности.
Ужин
Приготовить желе: 5 г желатина смешать со 150 мл сока винограда, ягоды (50 г), яблока. Желатин смешать с соком, залить ягоды и оставить на час в холоде.
Четверг
800 – 850 ккал
Завтрак
Творог (100 г) перемешать с солью и перцем, полученной массой смазать булку из муки грубого помола, посыпать зеленью.
Темный виноград.
Обед
Блины из винограда. Из яйца, муки и воды замесить тесто. Для начинки смешать 50 г винограда, 10 мл минеральной воды и творога нежирного (100 г). Посыпать блинчики порошком корицы.
Ужин
Брокколи (100 г) отварить 2-3 минуты. 50 г мяса грудки индейки порезать соломкой и обжарить. На крупной терке натереть морковку. Разрезать пополам 50 г шампиньонов. Все сложить в кастрюлю, добавить стакана бульона и тушить до готовности. При подаче добавить сметану и ягоды винограда
Отваренный рис (100 г)

Ищете авто? http://admiral-motors.ru — купить авто всех моделей по самым низким на рынке ценам.

Дата публикации: 12 сентября, 2012