Китайская диета

Вам предстоит две невероятно сложные недели, ведь питание этой диеты подразумевает минимум продуктов, так что придется справляться с чувством голода. Как и при многих других диетах, исключаем продукты, которые признаны вредными. Но есть и плюс ― достаточно эффективное снижение веса. Меню, предложенное для этого рациона лучше не менять.

День I. Завтракать исключительно черным кофе. Обедать двумя отваренными яйцами, салатиком из зелени и китайской капусты (заправить растительным маслом в небольшом количестве), небольшим помидором или соком из томатов. Ужинать салатом из зелени и китайской капусты (заправить растительным маслом), жареной или вареной рыбой.

День II. Завтракать черным кофе и одним сухариком. Обедать салатом из зелени и китайской капусты (заправить растительным маслом), рыбой жареной или вареной. Ужинать 200 граммами отваренной говядины, которую запить стаканом кефира.

День III. Завтракать только черным кофе. Обедать тремя отваренными и заправленными растительным маслом морковками, одним сырым яйцом. Ужинать только яблоками, которые очень эффективно сжигают лишний вес.

День IV. Завтракать только черным кофе. Обедать поджаренным в растительном масле большим корнем пастернака и яблоками. Ужинать 200 граммами отваренной говядины, двумя вареными яйцами, салатом из зелени и китайской капусты.

День V. Завтракать натертой на терку сырой морковью, заправленной небольшим количеством растительного масла. Обедать отваренной или поджаренной рыбой (около 500 граммов), запить стаканом соком из помидоров. Ужинать отваренной или поджаренной рыбой, салатом из зелени и китайской капусты.

День VI. Завтракать только черным кофе. Обедать 500 граммами отваренного куриного мяса, салатом из моркови и капусты. Ужинать натертой и заправленной растительным маслом морковью, двумя отваренными яйцами.

День VII. Завтракать только чаем. Обедать 200 граммами отваренной говядины, фруктами. На ужин подберите питание из рациона других дней, только не третьего.

Дата публикации: 28 декабря, 2011