Кабачковая диета

Диета, основанная на питании кабачками, одна из самых низкокалорийных. С ее помощью можно скинуть до 2,5 кг за неделю.

Кабачки — ценный источник полезных веществ, они способствуют ускорению процесса обмена веществ в организме. Эти овощи прекрасно выводят из организма лишнюю жидкость, способствуют расщеплению образований целлюлита. Кабачки богаты магнием, калием, железом и витаминными комплексами. Это идеальный способ привести организм в форму без нанесения вреда здоровью. Именно поэтому кабачковая диета столь популярна среди звезд шоу-бизнеса. Худеем с Мариной Корпан без диет!!! Подробнее на lastor.net.

При соблюдении диеты следует исключить, или уменьшить употребление соли.

1 день:

– завтрак — кабачковая запеканка (натереть на терке кабачок, добавить 1 яйцо, ржаную муку (3 ст. л.), посыпать зеленью, полученную массу выложить в форму и запекать в духовке);

– второй завтрак — морковь, огурец и цуккини порежьте соломкой, заправка для салата — натуральный йогурт;

– обед — суп с овощами на первое (нарежьте кубиками 2 болгарских перца, морковку, стебель сельдерея, залейте кипятком и варите до готовности, можно добавить немножко перца, щепотку соли, посыпать зеленью), на второе — отварите индейку, украсьте зеленью;

– полдник — натрите кабачок и кусочек имбиря, порежьте кубиками болгарский перец. Добавьте творог, зелень, заправьте натуральным йогуртом;

– ужин — фаршированные кабачки (цуккини разрежьте на две части, выньте ложечкой мякоть, порежьте разные овощи мелкими кусочками и заполните кабачковые лодочки, запекать в духовом шкафу в фольге).

2 день:

– первый завтрак — натрите кабачок на терке, добавьте яйцо, 1 ст. л. порошка фруктозы, 3 ст. л. муки, 1 ч. л. пищевой соды, немножко посолите. Оладьи жарьте на масле;

– второй завтрак — салат с цуккини с добавлением зелени, заправка — масло растительное  и сок лимона;

– обед — запеченная рыба с овощами (соль можно заменить лимонным соком);

– полдник — тушеные кабачки с творогом (протушить кабачки с морковкой, болгарским перцем, добавить 300 г творога, охлажденную массу измельчить в блендере);

–  ужин — цуккини, тушеные с грибами (цуккини порезать кружочками, поджарить на масле, добавить любые грибы, кроме шампиньонов, зелень, довести до готовности);

На следующем этапе первый и второй дни диеты чередуются.

Во время диеты пейте зеленый чай, большое количество воды. Следует исключить употребление  копченостей, сладостей, мучных изделий, кофе и алкоголя.

Дата публикации: Октябрь 18, 2012