90-дневная диета

Разработчики известной и популярной девяносто дневной диеты уверяют, что их система позволяет похудеть примерно на двадцать пять килограмм и нормализовать обменные процессы в организме. Все женщины постоянно спорят, какая диета лучшая, точного ответа нет, но можно с уверенностью сказать, что эта 90-дневная диета позволит сбросить вес практически каждой женщине.

Основные принципы диеты:
1. В основе диеты пятидневный цикл, после окончания пяти дней цикл начинается с начала.
2. Каждый двадцать девятый день пищу не нужно употреблять вообще, можно пить только воду.
3. Завтракать нужно до 12 часов, а ужинать не позднее 8 часов вечера.
4. Пить не менее 2 литров жидкости в сутки.
5. Есть сколько хочется, но не переедать.
6. Исключить употребление алкоголя. Ограничить кофе, чай, овощные и фруктовые соки.

Во время диеты нужно придерживаться следующего меню:

Завтрак во все дни одинаковый: два любых фрукта или стакан яблок.Можно выпить стакан сока с низким содержанием сахара или вообще без такового.

1 день (белковая пища)

В этот день можно употреблять мясо, яйца и рыбу, с овощами и небольшим количеством масла. В обед можно выпить небольшое количеством бульона. Обед и ужин должны состоять из одинаковых блюд.

2 день ( крахмальная пища)

В этот день можно употреблять рис, картофель, фасоль, горох, кусочек хлеба, салат из овощей. На ужин все тоже самое, но без хлеба.

3 день(углеводная пища)

Обед: макароны или спагетти в томатном соусе, либо пицца, можно галеты, разрешена выпечка на бездрожжевом тесте, блинчики, приготовленные без использования яиц и молока.
Ужин: пирожное, печенье, 3 шарика мороженного, обязательно полоска горького шоколада или кусочек пиццы.

4 день (витаминная пища)

Употребляем свежие фрукты, фруктовые пюре, супчики из фруктов, сухофрукты, компоты.

Дата публикации: 21 декабря, 2012