Профессор Г.В. Лавренова разработала диету

Как обычно после праздников всегда сложно войти в нормальное, рабочее русло. Специально для того, чтобы вернуть себе нормальную форму, прекрасную фигуру и при этом не забыть о здоровье, была разработана профессором Г.В. Лавреновой диета, новости со всего мира долго обсуждали эту диету. Соблюдать разработанную такую диету лучше пару раз в месяц. В состав такой диеты входят только одни фрукты, молочные продукты и овощи.

В понедельник вам понадобится:
На завтрак: тертая морковь (100-150грамм), тертые свежие яблоки (200-250грамм), один стакан 10% перечной мяты настоя и грецких орехов (30-40 грамм).
В обед: белокочанная тертая капуста (250-300 грамм),творог чтобы был нежирный (100-150грамм), половина стакана 10% настоя из рылец кукурузных, киви тертые (70-100 грамм).
На полдник: апельсины (250-300 г), курага (20-30грамм), творог чтобы был нежирный (100-150грамм).
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

На вторник нужно:
На завтрак: тертые тыквы (100-150грамм), один стакан 5% настоя из ромашки, тертые груши (250-300 грамм), изюм (20-30 грамм).
В обед: бананы (100-150 г), максимум два стакана из кукурузных рылец настой, помидоры (250-300 грамм), миндаль (30-40 грамм)
На полдник идет: 1 или 2 стакана из шиповника настой, тертая репа (200-250 грамм) одна ч. ложка меда, творог чтобы был нежирный (100-150 г)
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

В среду нужно:
На завтрак: тертые авокадо (50-100 грамм), максимум два стакана из шиповника настой, тертые брюквы (150-200 грамм), урюк (30-40 грамм)
В обед: нежирный кефир (100-150 г), максимум два стакана из кукурузных рылец настой, тертые дыни (250-300 грамм), ядра грецких орехов (30-40 грамм)
На полдник идет: максимум два стакана из шиповника настой, тертые яблоки (200-250г), творог чтобы был нежирный (100-150 г)
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

В четверг
На завтрак: грейпфрут (100-200г), максимум два стакана 10% настоя из перечной мяты, арахис (30-40 грамм), тертая морковь (200-250 грамм)
В обед: брусника (50-70г), максимум два стакана из шиповника настой, творог чтобы был нежирный (100-150 г), тертые груши (100-150 г)
На полдник идет: максимум два стакана из кукурузных рылец настой, киви чтобы были тертые (100-150 г), белокочанная тертая капуста (100-150 г), изюм (20-30грамм), творог чтобы был нежирный (100-150 г)
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

В Субботу
На завтрак: максимум два стакана из плодов шиповника настой, тертые яблоки (100-150 г), клюква (30-40 грамм), максимум две чайной ложки меда, тертая тыква (150-200 грамм)
В обед: бананы (100-150 г), максимум два стакана 10% настоя из перечной мяты, грецкие орехи (3-40 грамм), белокочанная тертая капуста (100-150 г)
На полдник: тертый ананас (150-200 грамм), максимум два стакана из кукурузных рылец настой, нежирный творог (100-150 г), тертая дыня (200-250 грамм), курага (30-40 грамм)
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

В воскресенье
На завтрак: миндаль (30-40 грамм), максимум два стакана 10% настоя из перечной мяты, тертые яблоки (100-150 г), тертые помидоры (200-250 грамм)
В обед: тертые груши (100-150 г), максимум два стакана из плодов шиповника настой, одна ч. ложка меда, тертые огурцы (200-250 грамм), нежирный творог (100-150 г)
На полдник идет: максимум два стакана из кукурузных рылец настой, нежирный творог (100-150 г), тертая брюква (150-200 грамм), апельсины (100-150 г)
На ужин: 0.5 литра ацидофилина или бифидокефира

Дата публикации: 9 января, 2013