БАРРАНДОВСКАЯ ДИЕТА

Диета рассчитана на длительный срок: от двух до трех недель. Обратите внимание! Меню на завтрак – одно и тоже весь срок диеты. Это может показаться Вам не совсем комфортным. Без калорийные и низкокалорийные напитки – без ограничений.

День первый

Завтрак: нежирный сыр или печенье (не более двух штук), стакан несладкий чай или кофе. Можно прибавить к этому небольшую порцию низкокалорийных сладостей.

Обед: 200 грамм простокваши, пара фруктов (апельсины или яблоки).

Ужин: яйцо, сваренное «в крутую», творог (125 грамм, желательно обезжиренного), огурцы свежие (2 штуки).

День второй

Обед: одна четвертая отварного цыпленка, огурцы свежие (2 штуки).

Ужин: творог (125 грамм, желательно обезжиренного), ½ литра молока (желательно с невысоким процентом жирности).

День третий

Обед: Сто граммов нежирного и несоленого сыра, фрукты (яблоко или апельсин).

Ужин: яйца (2 штуки) и овощной или фруктовый салат (но не более 200 грамм).

День четвертый

Хочется заметить, что отличный результат показывает также и кефирно яблочная диета, после которой можно сбросить вес и не набрать его через время.
Итак, на завтрак: нежирный сыр или печенье (не более двух штук), стакан несладкий чай или кофе. Можно прибавить к этому небольшую порцию низкокалорийных сладостей.

Обед: одна четвертая отварного цыпленка, огурцы свежие (2 штуки).

Ужин: яйца (2 штуки), овощной или фруктовый салат (но не более 200 грамм) и небольшой кусочек вареной колбасы (без жира).

День пятый

Обед: творог (125 грамм), яблоко или апельсин.

Ужин: 100 грамм нежирной колбасы, яйцо, редиска (пучок) или крупный томат.

День шестой

Обед: 200 грамм простокваши, пара фруктов (апельсины или яблоки).

Ужин: Стакан молока (с низким процентом жирности), творог (125 грамм).

День седьмой

Обед: Свежий огурец, сто граммов нежирной колбасы.

Ужин: пучок редиски сто граммов нежирного сыра.

Лучшая диета – овощная!