Изящная диета

Отличие этой диеты в том, что питаться необходимо строго по часам. Чтобы придерживаться этой диеты, не понадобится много финансов, так как продукты, которыми придется питаться не дорогие и вполне доступные. В течение недели, на которую рассчитана диета, не употреблять свеклу и картофель, а также морковь и бобовые, ну и конечно сахар. Но можно есть молочные продукты, только нежирные. Любителям майонеза придется заменить его на другой соус, который состоит из лимона и оливкового масла. Обязательно нужно пить жидкость ― около двух литров в день. И обязательно нужен фитнес и физические упражнения для поддержания тонуса кожи.
День I.
7^30 ― съесть киви (2 штуки).
8^00― сварить геркулесовую кашу (молочную).
〖10〗^00― йогурт (нежирный), запить кофе (или заменить на чай).
〖11〗^00― съесть яблоко (одна штука).
〖13〗^00―приготовить салат зеленый, в него добавить сок лимона и оливковое масло.
〖15〗^00― капуста цветная (100 гр.), добавить сыр (2 небольших ломтика), отварить грудку куриную (80 гр.).
〖17〗^00― съесть грушу (1 штука).
〖19〗^00― выпить отвар из листьев капусты.
〖19〗^30― биойогурт, омлет (из 2 яиц).
День II.
7^30― съесть апельсин (1 штука).
8^00―съесть кашу из гречневой крупы.
〖10〗^00― 1 тост, чай (или кофе), джем несладкий.
〖11〗^00― съесть яблоко (1 штука).
〖13〗^00―отварить рыбу (100 граммов).
〖15〗^00― взять биойогурт, свежий салат, овощи (заранее потушить).
〖17〗^00― съесть грушу (1 штука).
〖19〗^00― выпить отвар из листьев капусты.
〖19〗^30― биойогурт, творог, зеленый салат, который можно заправить.
День III.
7^30― сок и вода (по половине стакана).
8^00― съесть кашу геркулесовую (молочную).
〖10〗^00― творог, чай (или кофе).
〖11〗^00― съесть яблоко (1 штука).
〖13〗^00― приготовить отварную телятину (100 граммов).
〖15〗^00― взять сыр (пару кусочков), овощи (предварительно потушить), салатик.
〖17〗^00― поесть орехов: миндальный, лесной, грецкий (4:3:1).
〖19〗^00 ― выпить отвар из листьев капусты.
〖19〗^30― биойогурт, цветная капуста (запечь с сыром).
День IV.
7^30― мандарин (2 штуки).
8^00― покушать кашу из ячменя (молочная).
〖10〗^00―хлеб (1 кусок), йогурт, чай (или кофе).
〖11〗^00― съесть яблоко (1 штука).
〖13〗^00― кальмары вареные (100 граммов).
〖15〗^00― сыр (2 кусочка), баклажаны (предварительно потушить), салат зеленый.
〖17〗^00― чернослив и курага (каждого 4 штуки).
〖19〗^00― приготовить яичницу с помидорчиками.
〖19〗^30― биойогурт, овощи (отварить).
День V.
7^30―съесть киви (2 штуки).
8^00― сварить кашу геркулесовую ( молочную).
〖10〗^00―взять один тост (из хлеба с отрубями), джем (несладкий), чай (или кофе).
〖11〗^00― съесть яблоко (1 штука).
〖13〗^00― порция куриной грудки (100 гр.).
〖15〗^00― взять брокколи (100 гр.), йогурт, салат зеленый.
〖17〗^00― съесть грушу (1 штука).
〖19〗^00― выпить отвар из листьев капусты.
〖19〗^30― помидоры (запечь в духовке с сыром), творог.
День VI.
7^30― съесть апельсин (1 штука).
8^00― приготовить кашу гречневую.
〖10〗^00― йогурт, хлеб, чай (или кофе).
〖11〗^00― съесть яблоко (1 штука).
〖13〗^00― потушить овощи.
〖15〗^00 ― взять сыр (1 кусок), рыба отваренная (1 кусок), салат зеленый.
〖17〗^00 ― перекусить орехами: миндальный, лесной, грецкий (4:3:1).
〖19〗^00― грибной омлет.
〖19〗^30― салат зеленый, овощи (предварительно потушить).
День VII.
Взять полтора килограмма яблок (сорт выбирайте сами), разделить на шесть одинаковых порций и скушать в течение дня.
Социальная сеть невидимый режим – спрячься от друзей в контакте получила широкое распространение, сейчас практически у каждого есть там свой аккаунт. Теперь пользователи могут наслаждаться новой опцией: невидимый режим – спрячься от друзей в контакте. Вы онлайн, но никто этого не видит.

Дата публикации: Январь 12, 2012