Диета израильтян

По мнению израильских диетологов — продукты, которые употребляете в еду надо уметь правильно совмещать. Ваши продукты питание, должны привести вас не только к потере веса, но и чистить организм от разных шлаков,  улучшать обменные процессы в организме, стимулировать работу  органов. Следуя таким расчётам можно в месяц потерять до 5 килограмм. В диете израильтян, продукты должны дружить друг с другом,  к примеру, сыр, яйца, мясо сочетаются с зелеными овощами, но не с молоком, продуктами которые, в своем составе имеют крахмал, сметаной, растительными маслами, поэтому их рецепты отличаются своими невероятными вкусами и быстрым усвоением организмом. Воду пить чистую, не минеральную и кипяченую.  Молоко, кефир, сок считается как еда.

Понедельник.

Завтрак. 150 гр. творога, салат со свеклы и яйца, 100 мл.воды.

Обед.суп из щавеля, кусочек хлеба черного, 100 гр. чернослива.

Ужин.яблоко, 85 гр. инжира, 150 мл. морковного сока без сахара.

Вторник.

Завтрак.150 гр. рыбы приготовленной на пару, теплый зеленый чай.

Обед. рыбный суп, 100 гр. изюма.

Ужин. банан, 120 гр. кефира.

Среда

Завтрак. каша рисовая, салат из овощей, вода.

Обед.омлет с двух яиц, салат авокадо, ананаса, и груши.

Ужин. 125 гр. молока, 200 гр. чернослива.

Четверг

Завтрак. 130 гр. йогурта, 120 гр. кураги.

Обед. суп из овощей, винегрет, 120 гр. кукурузы.

Ужин. 120 гр. кефира, 150 гр., инжира и грецких орехов.

Пятница

Завтрак. отварная рыба, одно яйцо всмятку, 125 гр. зеленого горошка.

Обед. порция борща, запечённое яблоко, теплый чай

Ужин. гречневая каша с молоком.

Суббота.

Завтрак. 200 гр. отварного филе, 120 гр. кураги, чай.

Обед.  омлет с двух яиц, винегрет, вода.

Ужин.чай с черной смородины, 250 гр. изюма.

Воскресенье.

Завтрак.запеченное яблоко, фруктовый чай.

Обед.суп из овощей, винегрет приготовленный на пару, вода.

Ужин. 120 гр. кефира,  две вареные моркови, тертые с сыром.

Дата публикации: Март 21, 2012