Блог о медицине и здоровом образе жизни. НИИ эпидемиологии и микробиологии
Традиции омовений, для чего собственно и предназначены бани, начинаются с глубокой древности. Необходимость смывать с тела «нечистое» заложено, вероятно, в самой природе человека. И у всех народов и народностей мира имеются свои традиции бани. В современном мегаполисе нет проблемы с возможностью совершать омовения и в понятие баня вкладывают уже другой смысл. Это уже не помещение для помывки тела, а новая традиция, связанная с понятием отдых. Читать полностью
Зачастую, серьезный недуг принуждает человека не только уверовать в нетрадиционные методики лечения, но и обращаться в известнейшие клиники к первоклассным специалистам, в надежде найти способ победить болезнь. Израильская медицина на практике доказала, что серьезный диагноз — еще не приговор, и своевременное обследование гарантирует успешное лечение. Читать полностью
Чем хорош домашний бизнес? Чем он отличается от просто малого бизнеса? И какой из них лучше?
Малый бизнес – это торговля на базаре зимой, когда целый день «на ногах» на двадцатиградусном морозе, кутаясь в пуховик, вы стоите в ожидании клиента на ваш товар. Читать полностью
Весна – время перемен, обновлений, новых планов, новых встреч… Природа просыпается, расцветает, «и даже пень в весенний день березкой снова стать мечтает!» Читать полностью
Не нами придумано изречение, что красота – это обещание счастья. Ну разве есть на земле женщина, которая бы не мечтала быть счастливой? Поэтому и получается, что единственным путём к счастью является желание стать красивой. В этом вопросе без специалистов не обойтись. Салон красоты СПБ готов круглосуточно следить за вашим внешним видом и предлагает для этого услуги косметологов, стилистов — парикмахеров, а также всевозможные процедуры для лица, тела и кожи. Читать полностью
Ноутбук – портативный мобильный компьютер, с которым есть удобная возможность работы вне дома или кабинета. Мы пользуемся различными ноутбуками на улице, а также в транспорте, просто кладем на колени и даже берем с собой в кровать.
Ноутбук серьезно нагревается в процессе работы. Если сильно нагревающиеся детали специально не охлаждать, тогда они могут перегреться и даже сгореть, поэтому для максимального охлаждения применяется принудительная система быстрого отвода нагретого воздуха при помощи кулеров или вентиляции. У компьютеров самых первого поколения, которые когда-то назывались ЭВМ (электронно-вычислительные машины) и даже занимали порой целое здание, довольно громоздкие вентиляторы размещались в специальном подвале.
Нередко греются аккумуляторы, батарея для ноутбука acer выделяет тепло больше других компонентов ноутбука. Поэтому нужно быт максимально внимательным, когда будете выбирать себе подходящую модель устройства. То есть нужно смотреть не только лишь на внешний вид данного мобильного персонального компьютерах, но также и на его тепловое выделение, так как это один из самых важных показателей практически для любого современного компьютера. Тем более выделение тепла важно для мобильных персональных компьютеров.
У современного нетбука и ноутбука вентиляционная система охлаждения очень компактная. Охлажденный воздух в систему поступает извне. Система охлаждения нетбука или ноутбука аналогична банальному пылесосу. Вместе с воздухом также засасывается пыль из атмосферы, которая довольно плотным слоем в 2-3 миллиметра оседает на специальной ячеистой решетке радиатора и крыльчатке кулера или вентилятора.
Пыль, этот опасный и вездесущий бич техники, состоит из самых мельчайших частиц грязи, а также шерсти, пуха, ороговевших кусочков кожи человека – в зависимости от самого помещения, где большей частью эксплуатируется данный ноутбук. От этого он быстрее нагревается, аккумуляторами для ноутбуков dell иногда можно обжечься. Поэтому будьте максимально аккуратными при работе.
Посещать фитнес-клуб или тренажерный зал стало модным в последнее время. Благо количество и расположение залов позволяет нам посещать их без особых проблем для нашего времени. И если вы решились на занятия, то вам необходимо знать, что важны не сами тренажеры, а комплекс упражнений с правильной техникой выполнения. Не покупайтесь на рекламу, что в зале бесплатная минеральная вода и новейшие тренажеры, обратите внимание на инструкторов и тренеров, их квалификацию и опыт.
В одежде для тренировок отдавайте предпочтение натуральным материалам, она не должна стеснять движения. Обувь должна быть удобной и хорошо вентилируемой.
Перед любыми тренировками нужна разминка, это может быть беговая дорожка, минут на 7 при скорости 10 километров в час, разогреют организм. Тренер должен определить уровень вашей подготовки, поэтому первые недели две вам придется заниматься одним комплексом упражнений, это позволит также подготовить мышцы к началу занятий. После этого, на выбор, вы можете принять решение, по какому направлению вам заниматься: пауэрлифтинг или бодибилдинг. Разница в том, что пауэрлифтинг подразумевает поднятие большого веса только несколько раз, а бодибилдинг многократное поднятие веса. Опытный тренер для повышения эффективности занятий скомбинирует два направления.
Занятия должны проходить через день или два, они обычно состоят из 7-9 упражнений с несколькими подходами для каждого. Смысл занятия в том, чтобы дать максимальную нагрузку на определенную мышцу, а не на весь комплекс. Так как мышцы привыкают к однотипным движениям, их необходимо изменять и дополнять. Все упражнения должны проводиться до ощущения жжения в мышце. Массируйте тренируемую мышцу между подходами, это повысит кровообращение в ней. Если вас беспокоит лишний вес, то как дополнительную нагрузку можно использовать велотренажер для похудения.
Подобрать вес довольно сложно, первые упражнения мы делаем легко и можем не рассчитать правильную нагрузку. Не старайтесь принимать слишком большой вес, если не получается, сделать комплекс упражнения в 15 повторов, уменьшите его. Запомните, что если вы будете помогать во время тренировки одной мышце, за счет другой, то все ваши упражнения проходят зря. Не стоит также выполнять упражнение рывком или ускорить его, это тоже не приведет к желаемом у результату.
Рацион в период тренировок должен содержать белки и углеводы, самое лучше это мясные продукты и каши. Мясо должно быть нежирным, курица, рыба или грудинка. Также необходимы орехи, фрукты, мед и молочные продукты. Полезно принимать в пищу яйца, но не злоупотребляйте ими, это может плохо сказаться на печени. Исключите такие продукты как алкоголь и газированные напитки.
Фотоэпиляция — новейшая методика световой эпиляции, которая появилась на косметологическом рынке. Положительными результатами фотоэпиляции являются замена жестких волос на пушковые, выпадение волос, уменьшение густоты их роста. Действия фотоэпиляции основанны на принципе поглощения света пигментом волосяного фолликула. Примерно за один сеанс удаляется от 14 до 24 % волос. Читать полностью
В наше время планирование семьи рассматривается как первая медицинская помощь. Так же эта услуга зависит от уровня того, на сколько развитой является страна. Не маловажная в этом роль врачей, медсестры, соцработника и других. Планированием семьи является комплекс мероприятий, которые призваны в центре планирования семьи на севастопольском к обеспечению уменьшения преждевременных родов и заболеваемости. Читать полностью
Мужчины могут стать донорами спермы. При этом они должны быть в возрасте от 20 до 40 лет и обладать нормальной внешностью и не иметь врождённых заболеваний таких как Читать полностью