Зефир Маршмеллоу. Калорийность и состав Маршмеллоу
Маршмэллоу ещё не получил всеобщую известность и популярность. Читать полностью
Витаминная смесь для укрепления иммунитета
Существует масса рецептов витаминных домашних смесей и коктейлей. Каждый из них великолепно укрепляет иммунитет, насыщает организм полезными веществами и витаминами. Один из них состоит из меда, лимона, орехов и сухофруктов. Приготовить его в домашних условиях достаточно просто, а пользы он принесет значительно больше, чем лекарственные витамины из аптеки. Несомненным плюсом данной смеси является не только польза и простота в приготовлении, но и потрясающий вкус.
Для приготовления смеси потребуются все ингредиенты в равных количествах:
-Курага 300 гр.
-Изюм 300 гр.
-Чернослив 300 гр.
-Орехи 300 гр.
-Мёд 2стакана или 400 гр.
-Лимон 2 штуки или 150-20 гр.
Все сухофрукты и лимон, промываются в теплой воде и подсушиваются, затем перемалываются на мясорубке, заливаются медом. Купить мясорубку можно на сайте kenwoodworld.com.
Смесь тщательно перемешивается в стеклянной посуде, герметично закрывается, и храниться все время в прохладном месте (в холодильнике). Употребляют ее 3 раза в день, за 1 час до еды по 1 чайной ложке. Смесь нужно употреблять пока не закончится, потом делается перерыв на 1 месяц, после чего ее можно снова употреблять в пищу. По мере приема смеси будет укрепляться иммунитет , что поднимет жизненный тонус и поможет предотвратить простудные заболевания.
Смесь полезна за счет своих компонентов. Так каждый их сухофруктов применяется для здорового питания с целью получения витаминов и растительной клетчатки.
Курага является богатейшим источником магния, калия, железа, витамина В 5, кальция и пектина . Немало в ней и органических кислот, которые выводят из организма человека радионуклиды и вредные тяжелые металлы. В ней есть множество природных фруктовых сахаров и глюкозы. Курага отлично подходит больным с анемией и сердечными болезнями, положительно сказывается на зрении и укрепляет иммунитет. Также кураге приписывают омолаживающий эффект.
Чернослив богат клетчаткой, природными органическими кислотами, кальцием, калием, фосфором и натрием, витаминами А, В1, 2, С, РР. Данный продукт помогает организму в борьбе с сосудистыми заболеваниями, гипертонией и даже онкологией. Вещества, содержащиеся в черносливе, повышают качество водно-солевого обмена и улучшают активность кишечника.
Изюм богат углеводами, а это значит, что он предает организму дополнительную энергию. В нем есть витамины группы В (1,2,5), клетчатка, калий, марганец, магний, тиамины. Он помогает питать расстроенную нервную систему и больное сердце. Нередко его используют для укрепления выделительной и пищеварительной систем организма. Особые органические кислоты изюма полезны для зубов и десен.
Грецкие орехи по праву считаются источником жирных кислот и антиоксидантов, так необходимых головному мозгу и иммунитету. Регулярный прем в пищу этого ореха позволяет понизить вероятность онкологических заболеваний, сердечнососудистых, сахарного диабета и инсультов.
В сочетании с медом, каждый из этих компонентов оказывает повышенное влияние на организм человека. Ведь сам по себе мед является мощным тонизирующим и иммуностимулирующим продуктом, что помогает иммунитету и восстанавливает силы после интенсивных нагрузок.
Лимон известен большим содержанием витамина С и клетчаткой.
Последние 2 компоненты аллергики должны употреблять с повышенной осторожностью, ведь в случае наступления аллергической реакции от смеси будет больше вреда, нежели пользы.
Как приготовить протеиновый коктейль
Красиво играющие натертыми для блеска мышцами бодибилдеры, а также и тяжелоатлеты употребляют специально разработанное питание для того, чтобы быстрее и эффективнее набирать мышечную массу. Читать полностью
Насколько полезны суши
За последнее время возросло количество призывов врачей отказаться от употребления в пищу такого широко популярного японского деликатеса, как суши. В связи с этим, дискуссия по поводу вреда и пользы этого блюда среди его поклонников и противников, ожила с новой силой. Читать полностью
Чем обусловлена польза от спортивного питания?
Отношение многих к спортивному питанию настолько отлично одно от другого, что, порой сам задаешь вопрос — полезно ли специальное питание или нет. При этом большинству кажется, что спортивное питание состоит из специальных медицинских препаратов имеющих помимо полезного действия еще и побочное. Читать полностью
Арбузная диета
Арбузную диету относят к одной из самых жестких, ведь все три дня приходится есть один и тот же продукт. Особо крепкие дамы могут растянуть ее еще на пару дней, при условии, что здоровье сильно не пошатнется. Читать полностью
Апельсиновая диета
Существует очень много диет, действенных и не очень. Хорошим вариантом является система похудения, которая основана на комбинировании белковой пищи и цитрусовых. Последние помогают активизировать процесс сжигания жировой ткани. Читать полностью
Используем имбирь для похудения!
Имбирь – очень полезный продукт, применяемый не только для придания пищи некоторой пикантности и аромата, но также и для похудения. С учетом того, что сегодня много людей хотят похудеть, имбирь становится еще и очень популярным. А впервые о таких чудодейственных свойствах имбиря узнали еще в Древнем мире. Читать полностью
Как помочь своему организму очиститься от шлаков и токсинов
Нередко источником самых разнообразных заболеваний оказывается сам человеческий организм, отравленный шлаками и токсинами. Читать полностью
Яйца при диабете
На данный момент ведутся многочисленные спор о том, как яйца воздействуют на организм человека: они полезны или же вредны? В этой небольшой статье будет раскрыта эта проблема, также будет дан ответ на такой интересующий всех вопрос: можно ли принимать в пищу яйца при диабете? Читать полностью