Блог о медицине и здоровом образе жизни. НИИ эпидемиологии и микробиологии
Среди людей бытует мнение, что есть на ночь вредно, так как можно набрать пару лишних килограмм и тем самым испортить фигуру. Конечно, это не миф и такое действительно может быть, но, несмотря на это, есть некоторые продукты питания, которые можно в небольших количествах употреблять перед сном, так как они помогают не только избавиться от чувства голода, но и улучшить свой сон. Читать полностью
Всем иногда хочется полакомиться вкусненькой и калорийной пиццей или скушать шоколадку с чаем. Но придерживаться здоровой диеты можно и со всеми этими вкусностями. Нужно просто выполнять определенные правила, и вы сможете себя баловать, но не очень часто, тем чем захочется. Читать полностью
Питание — самая важная потребность всех живых организмов. Оно снабжает человека энергией, необходимой для работы, материалом для создания новых клеток или тканей организма, увеличивает сопротивляемость организма к разным негативным влияниям окружающей среды. Правильно сбалансированное питание улучшает здоровье, повышая его работоспособность. Читать полностью
Любую депрессию нужно лечить, а сезонную тем более, и лучшим лекарством для этого является еда. Справиться с депрессией помогают не только сладости, а и многие низкокалорийные продукты. Читать полностью
Сегодня лишний вес – «головная боль» для многих людей. Пресса и телевидение предлагают огромный выбор разных диет, тренировок, нетрадиционных способов похудения. Доверяя непроверенным слухам, можно сильно навредить здоровью. Оказывается, есть простые и надежные методы освобождения от лишних килограммов. Читать полностью
Клубника появляется в конце мая и сопровождают людей все лето. Она не только вкусная, но и полезная, потому что представляет собой настоящий склад драгоценных питательных веществ. Читать полностью
В современном мире многие любят вкусно и быстро поесть. Из-за плотного графика на работе не каждый может позволить себе тратить много времени на приготовление пищи. Наверное, многие не раз употребляли что-нибудь из фастфуда. Читать полностью
Одна из самых больших распространенных проблем с едой у современных людей — это то, что большинство из них вводит в рацион много соли и слишком малое, необходимое организму, количество калия. Читать полностью
Правильное питание необходимо для того, чтобы наш организм хорошо функционировал и при этом мы себя прекрасно чувствовали. Но как добиться правильного питания? Что такое вообще правильное питание? Попытаемся разобраться, какие аспекты влияют на самочувствие. Какие больше, а какие меньше, тут уже необходим индивидуальный подход. Каждый это для себя решает сам.
Похудеть без диеты. Это словосочетание звучит заманчиво для миллионов женщин. Адепты здорового питания давно вывели основополагающие принципы хорошей фигуры: Читать полностью